Ketojenik Beslenme nedir?

Ketojenik Program karbonhidrat alımını günde 12 gramla sınırlayıp, vücudu “Ketosis” durumuna çevirmeye dayanır.

AA
Ketojenik Beslenme nedir?

Ketojenik (çiğ vegan bazlı) Sağlıklı Diyet programı, vücudun tüm enerjisini şeker ve karbonhidrat yerine bitkisel bazlı yağlardan aldığı bir beslenme planıdır. Bu programın kanserden koruma ve kanser sonrası tedavi sırasında destek, kardiyovasküler hastalıklardan koruma, bağışıklık sisteminin güçlendirme, detoks / arınma, anti-aging ve yenileme etkisi ve sağlıklı kilo kaybı gibi birçok faydası vardır.

Ketojenik diyet planı tamamen çiğ vegan olup, % 60-70 bitkisel bazlı yağlar, % 20-30 protein ve % 5-10 karbonhidrat besin alımı üzerine, günde net 12 gramlık toplam karbonhidrat alımıyla çalışır. En etkili besinsel faydaları elde etmek için tüm yemekler çiğ olarak, özel kurutucularda, 41° C’nin altında hazırlanır. 

Katojenik program boyunca günlük kalori alımı 1000-1200 kaloridir. Vücut sebzeler, meyveler ve tohumlarda bulunan orta zincirli trigliseritleri (MTC’ler) daha hızlı ve kolay bir şekilde metabolize ettiğinden, keton üretimi daha hızlı gerçekleşir. Program sırasında bol su tüketilmelidir.

Net Karbonhidrat = bir yiyeceğin Toplam Karbonhidratı – Toplam Lif

Bu sayede besinlerin emilimi daha çabuk ve daha etkin bir şekilde gerçekleşirken, vücudun daha az enerji kullanacağı maksimum enzimatik, vitaminli, fito besinli, oksijenli ve optimum alkali potansiyeline ulaşılmasını sağlar.

Ketojenik Beslenmenin Faydaları

Ketojenik diyet, 90 yıl önce Dr. Russell Wilder tarafından epilepsi tedavisi olarak geliştirilmiştir. Bu diyet çok yüksek miktarda yağ, protein ve çok az miktarda karbonhidrat içerir. Bu tedavi 1940’lara kadar başarıyla kullanılmıştır. Farklı ilaçların geliştirilmesi ve ilaç endüstrisinin hızlı büyümesi ile, 90’larda popülerliğini kaybetmiştir. Fakat son zamanlarda, farklı hastalıkların tedavisini desteklemek ve hızlandırmak için tekrardan kullanılmaya başlandı.

Kilo Kaybına Yardımcı Olur

Yağları enerjiye dönüştürmek, karbonhidratı enerjiye çevirmekten daha fazla iş gerektirir. Ketojenik diyet kilo kaybını hızlandırmaya yardımcı olabilir, çünkü enerji kaynağı olarak yağ kullanırken, karbonhidratı kullanmaya göre daha fazla metabolik çaba harcar. Zengin protein içeriği nedeniyle diğer diyetler gibi sizi aç bırakmaz. Bazı bilimsel çalışmalar, ketojenik diyetin yüksek miktarda kilo kaybını sağladığı ortaya çıkarmıştır.

Cilt Problemlerini Azaltır

Cilt sorunları çeşitli faktörler nedeniyle ortaya çıkabilir. En önemli faktörler beslenme ve kan şekeri problemidir. Kan şekeri dalgalanmalarına genellikle işlenmiş gıda ve yüksek karbonhidrat alımına dayalı beslenme şekli neden olur. Her iki durum da cilt üzerinde kötü bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, karbonhidrat ve şeker alımını azaltan ketojenik diyetlerin cilt problemlerini iyileştirmesi şaşırtıcı değildir.

Kanser Riskini Azaltır

Son zamanlarda ketojenik diyetin, bazı kanser türlerinin önlenmesinde ve hatta tedavi edilmesinde nasıl yardımcı olabileceği üzerine birçok araştırma yapılmıştır. Ketojenik diyetin kemoterapi veya radyasyon gibi geleneksel tedavilere neden uygun bir tamamlayıcı tedavi olduğunu açıklayan bilimsel çalışmalar mevcuttur. Bir teoriye göre bunun sebebi ketojenik diyetin kanser hücrelerinde normal hücrelerden daha fazla oksidatif basınca neden olmasıdır. Diğer teoriler, ketojenik kan şekerini düşürdüğü için, bazı kanser tipleriyle ilişkili olabilen kan şekeri komplikasyonlarını azalttığını söylemektedir.

Kalp Sağlığını Artırır

İyi bir hazırlık ve sıkı bir takip ile, ketojenik diyet (Vegan ketojenik diyeti) kolesterolü azaltarak kalp sağlığını geliştirebilir. Bu çalışma, keto diyetini takip edenlerde HDL (“iyi”) kolesterol seviyelerinin önemli ölçüde arttığını ve LDL (“kötü”) kolesterol hücrelerinin önemli azaldığını göstermektedir.

Beyin Sağlığını Korur

Bazı çalışmalarda keto diyetinin nöroprotektif faydalar sağladığı, ancak beyinle olan ilişkisinin daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğu ileri sürülmektedir. Bu tür diyetler genellikle Parkinson, Alzheimer ve bazı uyku bozuklukları gibi durumların tedavi edilmesine veya önlenmesine yardımcı olur. Ketojenik diyet planını izleyen çocukların uyanıklık ve bilişsel işlevselliği geliştirdiğini göstermiştir.

The LifeCo sağlık merkezi bir çok programın yanında Ketojenik Programı da müşterilerine sunmaktadır.

Program AKIŞI

  • 08:15 Sabah Yürüyüşü
  • 09:00 Ketojenik Kahvaltı ve 2 Sindirim Enzim Kapsülü
  • 11:00 Kan Şekeri ve Ketonların Ölçümü
  • 11:00 Bir bardak pH 10 Alkali Su veya Bitki Çayı
  • 12:00 Ketojenik Öğle Yemeği ve 2 Sindirim Enzim Kapsülü
  • 14:00 Bir bardak pH 10 Alkali Su veya Bitki Çayı
  • 15:30 Ketojenic Atıştırmalık
  • 17:00 Bir bardak pH 10 Alkali Su veya Bitki Çayı
  • 18:00 Ketojenik Akşam Yemeği ve 2 Sindirim Enzim Kapsülü
  • 20:00 Bir bardak pH 10 Alkali Su veya Bitki Çayı
  • 21:00 2 Probiyotik Kapsülü

programa dahil olanlar

  • Konaklama
  • Detoks/Sağlıklı Beslenme Programı
  • Yoga/Meditasyon
  • Doktor Konsültasyonu
  • Vücut Kompozisyon Analizi
  • Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
  • SPA, Fitness & Yüzme Havuzu
  • Biophoton Terapisi
  • Turbosonic Vibrasyon Terapisi
  • Infrared Sauna Kullanımı
  • Günlük Buhar Odası Kullanımı
  • Günlük Oksijen Terapisi
  • Günlük Kolon Temizliği

İletişim: The LifeCo
YORUM EKLE
SIRADAKİ HABER